Cykling om vinteren: udstyr, lys og pleje af cyklen

Cykling om vinteren kræver tre ting: lys, så du bliver set i mørke og gråvejr, en cykel der tåler salt og vand, og tøj i lag. Med en god forlygte og baglygte, våd kædeolie, en hurtig skylning efter saltede veje og lidt lavere dæktryk kan du cykle hele vinteren.

Lys: bliv set fra eftermiddagen

I december er det mørkt, når mange cykler hjem fra arbejde. Ifølge Rådet for Sikker Trafik skal du have lys på cyklen fra solen går ned, til den står op, og også når sigtbarheden er dårlig, fx i tåge, regn eller sne. Forlygten skal lyse hvidt eller gulligt, baglygten rødt, og begge skal kunne ses tydeligt på mindst 300 meters afstand og også fra siden.

Hvide og røde lygter må gerne blinke med mindst 120 blink i minuttet. Alle regler for lygter og reflekser står i vores guide til cykellygter og reglerne for lys på cyklen.

Forlygte og baglygte

Kører du racer eller gravel med cykelcomputer, er Fabric Lumaray V3 forlygten nem at have med. Den sidder under din Garmin eller Wahoo, giver 400 lumen ifølge Fabric og vejer 75 g. Den har også en indbygget elektronisk klokke. Vær opmærksom på, at cyklen efter bekendtgørelsen om cyklers indretning og udstyr skal have en klart lydende klokke på styret og ikke må være forsynet med andet signalapparat.

MOON forlygten med integreret computerholder giver 400 lumen og har 7 lystilstande. Den samler lys og computer i én out-front holder til Garmin, Wahoo og Bryton. Bagpå er Sigma Curve baglygten et enkelt valg: den monteres på sadelpinden uden værktøj, kører på 2 AAA batterier og lyser i op til 29 timer.

Har du en Thousand Heritage 2.0-hjelm, kan du sætte Thousands magnetiske hjelmlys bag på den og få et ekstra lys højt oppe. Ifølge Thousand er lyset lavet til netop den hjelm og giver 30 lumen konstant eller 40 lumen blinkende. Brug det oven i baglygten på cyklen, ikke i stedet for. Se alle cykellygter.

Kæde, vask og opbevaring i salt og slud

Vejsalt og vand er hårdt ved kæden, kassetten og alle bolte. En typisk fejl er at lade cyklen stå beskidt og våd fra den ene tur til den næste. Så begynder kæden at knirke, og rusten får fat i leddene.

Brug våd kædeolie

Tør olie og voks er lavet til tørre forhold og holder dårligere i vedvarende regn. Stan's Biobased Wet Lube er lavet til fugtigt og vådt vejr og bliver siddende på kæden i regn og mudder. Påfør en dråbe på hvert led på en ren kæde, drej pedalerne et par omgange, og tør overskydende olie af. Mere om olie, voks og rengøring finder du i guiden sådan smører du cykelkæden.

Vask oftere

Efter en tur på saltede veje er det en god idé at skylle cyklen med vand samme dag. Er den rigtig beskidt, så brug Stan's Biobased Bike Wash, som er sikker på carbon, aluminium, pakninger og skivebremser. Når kæden er sort og grynet, så affedt drivlinjen med Stan's Drivetrain Cleaner, skyl, lad den tørre, og smør kæden igen.

Tør og opbevar cyklen

Tør kæden af med en klud efter vask, og stil cyklen tørt, gerne i et skur, en kælder eller en garage. Står den udenfor, så brug et overtræk og smør kæden lidt oftere. Lygter med genopladeligt batteri oplader du hellere indenfor end i et koldt skur. Rens, olie og fedt finder du under cykelpleje.

Dæk og bremser på våde og glatte veje

Våd asfalt, blade, brønddæksler og hvide striber er glattere end tør vej. Mange kører med lidt lavere dæktryk om vinteren, så mere gummi rammer vejen, og vælger bredere dæk, hvis stellet har plads. Hold dig inden for det interval, der står på dækkets side.

Kører du ofte på is eller sammenpresset sne, findes der pigdæk til cykler. Til almindelig pendling kommer mange langt med gode dæk, et tryk der ikke er pumpet helt op, og en rolig stil i svingene.

Bremser i vådt vejr

Bremselængden bliver længere på våd vej, især med fælgbremser, hvor vand og snavs skal væk fra fælgen, før klodsen tager fat. Brems tidligere og blødere, og brug begge bremser. Salt og grus slider også mere på klodserne, så tjek dem oftere end om sommeren.

Hviner skivebremserne eller bremser de dårligt efter en beskidt tur, kan der være kommet olie eller snavs på skiven. Rens den med SwissStop Brake Power Clean: spray på skiven, tør efter med en ren klud, og undgå at spraye direkte på klodserne.

Påklædning, gnav og energi i kulden

Tøj i lag

Klæd dig på i tre lag: en tætsiddende trøje, der transporterer sveden væk, inderst, et varmende mellemlag og en vind- og vandafvisende jakke yderst. Det skal føles lidt koldt de første 10 minutter, ellers sveder du for meget og fryser, når du holder stille. Hænder, fødder og ører bliver hurtigst kolde, så handsker, skoovertræk og en tynd hue under hjelmen gør stor forskel. Vælg gerne tøj med refleks eller i lyse farver.

Buksefedt på lange vinterture

På en tur på 3 timer sidder du lige så længe i sadlen som om sommeren, bare med flere lag tøj. Chamois Butt'r Original mindsker friktionen mellem hud og bukser og kan påføres direkte på huden eller på puden. Squirrel's Nut Butter Saddle Butter er en vegansk stift, som bliver hårdere i kulde, så opbevar den indenfor og ikke i sadeltasken i skuret. Se hele udvalget af buksefedt og sportssalver.

Energi og væske

Du sveder også om vinteren, bare under flere lag tøj, og mange glemmer at drikke, når det er koldt. Sæt en fast rytme, fx et par slurke hvert kvarter, og tag gerne en lun drik med i en termoflaske på lange ture. Energigels bliver tykke i frost, så hav dem i en inderlomme tæt på kroppen. Hvor meget du skal spise og drikke undervejs, kan du læse i guiden energi på cykelturen.

Hometrainer på de værste dage

Når vejene er dækket af is, eller regnen står vandret, er en hometrainer et godt alternativ. En time indendørs erstatter den tur, du ellers ville have aflyst, og cyklen slipper for salt. Sådan indretter du pladsen, står i vores guide til hometrainer setup.

Et lille bord ved cyklen gør det nemt at have det hele inden for rækkevidde. Tons Tray fra danske Tons Studio har plads til fjernbetjening og energibarer og en holder til håndklædet. Se mere i hometrainer tilbehør.

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg have lys på cyklen om dagen om vinteren?

Ifølge Rådet for Sikker Trafik skal du have lys fra solen går ned, til den står op, og også når sigtbarheden er dårlig, fx i tåge, regn eller sne. På en grå vinterdag kan det altså være nødvendigt midt på dagen. Mange kører med blinkende baglygte hele vinteren.

Hvilken kædeolie skal jeg bruge om vinteren?

Brug en våd kædeolie, som bliver siddende i regn og slud, fx Stan's Biobased Wet Lube. Smør en ren kæde, og tør overskydende olie af, så den samler mindre snavs.

Hvor tit skal jeg vaske cyklen om vinteren?

Skyl cyklen med vand efter ture på saltede veje, og vask den grundigt, når den er tydeligt beskidt. Tør kæden af og smør den igen bagefter.

Skal jeg sænke dæktrykket om vinteren?

Mange kører med lidt lavere tryk på våde og glatte veje for at få mere greb. Hold dig inden for det interval, der står på dækkets side.

Udstyr til vintercykling

Start med lyset: en forlygte, en baglygte og eventuelt et ekstra lys på hjelmen. Stil våd kædeolie og cykelrens på hylden, og hav buksefedt klar til de lange ture. Du finder det hele under cykellygter, cykelpleje og buksefedt og sportssalver.