Cykelsadel: sådan vælger du den rigtige bredde og form

Den rigtige cykelsadel passer til afstanden mellem dine siddeben og til den måde, du sidder på cyklen. Mål siddebenene, læg 15-20 mm til, og vælg derefter en flad, let buet eller afrundet sadel efter, hvor lavt du sidder. Polstring og skinner kommer først bagefter.

Sådan måler du dine siddeben

Siddebenene er de to knogler, du sidder på. Sadlen skal være så bred, at de hviler på den brede bagende og ikke på kanten. Du kan måle afstanden derhjemme på fem minutter med et stykke bølgepap.

1. Læg bølgepap eller et stykke blødt skum på en hård stol. Ikke på en sofa.
2. Sæt dig på pappet i tynde bukser uden nitter. Hold fast i stolesædet, og træk dig lidt ned, så siddebenene laver tydelige aftryk i pappet.
3. Stå op, og tegn en ring om de to fordybninger. Sæt et kryds midt i hver.
4. Mål fra kryds til kryds med en lineal. Det er din siddebensbredde. Er du i tvivl, så gentag målingen på et nyt stykke pap.

Ifølge Cyclingnews' vejledning skal sadlen i de fleste tilfælde være 15-20 mm bredere end dit mål. Måler du 125 mm, lander du på 140-145 mm, og en sadel på 142 mm er et godt bud. Producenterne lægger hver deres tillæg til, så brug tallet som udgangspunkt og ikke som facit.

Er sadlen for smal, hviler siddebenene ikke ordentligt på den, og trykket lander i stedet på muskler og bløddele. Mange cykelbutikker og bikefittere har også et måleværktøj, hvis du hellere vil have hjælp til målingen.

Flat, shallow eller radius: vælg form efter siddestilling

Fabric deler sine sadler op i tre profiler. Jo mere oprejst du sidder, jo mere af din vægt hviler på sadlen, og jo mere støtte og polstring har du brug for. Sidder du lavt og strakt, ligger mere af vægten på styret, og en fladere sadel lader dig flytte dig frit.

Flat

Til en lav og aggressiv stilling med stort fald fra sadel til styr, fx på en racercykel, hvor du kører meget i bøjlerne. Fabric giver den flade profil mindst polstring og en smallere næse, så benene har plads. Du kan rykke frem på sadlen, når tempoet går op.

Shallow

Let buet bagende og mellem polstring. Til den naturlige, fremoverlænede stilling, hvor styret sidder lidt under sadlen, og vægten fordeles mellem sadel og styr. Fabric nævner den til fx lange motionsløb, cyclocross og XC. Fabric kalder den selv den mest universelle form, og den passer også til gravel.

Radius

Mest afrundet og mest polstring. Til en oprejst stilling, hvor styret sidder i højde med sadlen eller over den. Buen holder dig på plads, så du ikke glider frem og tilbage. Fabric nævner den til bykørsel og mountainbike (all-mountain og downhill).

Sadel	Form	Siddestilling	Bredde ifølge Fabric	Skinner
Fabric Scoop Flat	Flad	Lav og aggressiv	142 mm	Titanium eller CroMo
Fabric Scoop Shallow	Let buet	Fremoverlænet	142 mm	Titanium, CroMo eller stål
Fabric Scoop Radius	Afrundet	Oprejst	142 mm (Elite Gel: 155 mm)	Titanium, CroMo eller stål
Fabric Line Shallow	Let buet med kanal	Fremoverlænet, lange ture	142 mm	Titanium, CroMo eller stål
Fabric Line-S Elite Flat	Flad, kort næse, kanal	Aggressiv og aero	155 mm	CroMo

Bredderne er Fabrics egne mål. Er du i tvivl om bredden på den udgave, vi har på lager, så skriv til os, før du bestiller. Du kan se alle modellerne samlet under sadler.

Kanal, polstring og skinner

Kanal og cut-out

En kanal eller et hul midt i sadlen fjerner materiale der, hvor bløddelene ellers presses mod sadlen. Fabric skriver, at kanalen i Line-sadlerne skal mindske trykket på pudendalarterien, en pulsåre i skridtet. Line Shallow har kanalen i hele længden, mens Line-S har kanal, et stort cut-out og en kort næse, så du kan holde en lav position længe.

Scoop har ingen kanal. Fabric anbefaler, at du først finder den form, der passer til din stilling. Har du et medicinsk behov for en sadel med kanal, fx efter en operation, så spørg din læge.

Polstring

Mere polstring er ikke automatisk bedre. Fabric giver Radius mest, fordi du sidder oprejst med meget vægt på sadlen, og Flat mindst. Alle Scoop- og Line-sadler er bygget af tre lag, base, skum og betræk, der er limet sammen uden hård yderskal. Vil du have ekstra blødt, findes Scoop Radius i en Elite Gel-udgave med gelindlæg.

Skinner

Skinnerne er de to stænger under sadlen, som sadelpinden spænder om. Formen er den samme på tværs af udgaverne, så skinnerne handler om vægt, fjedring og pris:

• Stål (Sport): den billigste udgave.
• CroMo (Elite): en stærk stållegering, som Fabric anbefaler til både lette og tunge ryttere.
• Titanium (Race Team): lidt lettere og mere fleksibel end CroMo. Fabric skriver, at ryttere over 100 kg kan opleve den som for blød.

Fabric laver også sadler med carbonskinner. De er lettest og stivest, har en vægtgrænse på 100 kg og spændes med 8 Nm. Dem fører vi ikke lige nu. Vælg derfor form og bredde først og skinner efter budget og vægt.

Grundindstilling af sadlen

Selv den rigtige sadel føles forkert, hvis den sidder skævt. Brug denne grundindstilling fra Giants vejledning, før du dømmer en ny sadel:

• Højde: Tag cykelskoene på, og sæt hælen på pedalen i bunden af tråd. Benet skal være strakt. Når du derefter kører med forfoden på pedalen, har du en let bøjning i knæet. Vipper hoften fra side til side, sidder sadlen for højt.
• Vinkel: Start med sadlen vandret, og justér i små trin efter komfort. Hælder den for meget, glider du let frem eller tilbage, væk fra den brede del, hvor siddebenene skal hvile.
• Frem og tilbage: Stil pedalerne vandret, og sæt fodballen over pedalakslen. Forkanten af knæskallen skal være omtrent lodret over pedalakslen på den forreste pedal.

Mål højden fra midten af krankboksen til toppen af sadlen, før du skifter. Sadler bygger forskelligt i højden, og Fabric opgiver 45-49 mm fra midten af skinnen til toppen af sadlen på de modeller, vi fører. Justér sadelpinden, til målet er det samme som før, og ret derefter i små trin med et par ture imellem.

Passer stellet ikke til dig, kan ingen sadel redde det. Tjek størrelsen i guiden til hvilken størrelse cykel du skal have.

Cykelbukser, buksefedt og ømhed ved sadlen

Bukserne betyder også meget. Cykelbukser med pude bruges uden undertøj, så der ikke sidder sømme og gnider, og de skal vaskes efter hver tur.

Buksefedt mindsker gnidningen mellem hud og bukser på lange ture. Chamois Butt'r Original er klassikeren. Chamois Butt'r Her er lavet til kvinder med en pH, der passer til kvinders hud, og Squirrel's Nut Butter Saddle Butter er en vegansk stift, der er nem at have med. Du smører det på huden eller på puden før turen. Se hele udvalget af buksefedt og sportssalver, og læs mere i guiden til buksefedt.

Giv en ny sadel nogle ture, før du dømmer den. Men ømhed, der bliver værre, følelsesløshed eller prikken i skridtet er et signal om at stoppe og få det undersøgt. Tal med en fysioterapeut eller læge, og få samtidig tjekket sadel og indstilling.

Hvornår giver en bikefit mening?

En professionel bikefit er en god idé, hvis du har prøvet en sadel i den rigtige bredde og form og stadig har gener, eller hvis du kører mange timer om ugen. En bikefitter ser på hele positionen, og nogle kan også måle trykket på sadlen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor bred skal min cykelsadel være?

Typisk 15-20 mm bredere end afstanden mellem dine siddeben. Mål med et stykke bølgepap på en hård stol. Ifølge Fabric er de fleste af vores Fabric-sadler 142 mm brede, mens Line-S Elite Flat og Scoop Radius Elite Gel er 155 mm.

Hvilken cykelsadel passer til en racercykel?

Det afhænger af, hvor lavt du sidder. Er der stort fald fra sadel til styr, passer en flad sadel som Scoop Flat eller Line-S. Sidder styret kun lidt under sadlen, er en let buet sadel som Scoop Shallow eller Line Shallow det oplagte valg.

Hvad er forskellen på Fabric Scoop og Line?

Begge er bygget af tre limede lag. Scoop har ingen kanal og fås i formerne flat, shallow og radius. Line Shallow har en kanal i hele længden, og Line-S er en kort, flad sadel med kanal og cut-out.

Skal sadlen være vandret?

Start med den vandret, og justér i små trin derfra. Hælder den for meget, glider du let frem eller tilbage, væk fra den brede del, hvor siddebenene skal hvile.

Hvad gør jeg ved ømhed ved sadlen?

Tjek bredde, form og sadelhøjde først, og brug cykelbukser og buksefedt på lange ture. Bliver det ikke bedre, eller får du følelsesløshed, så tal med en fysioterapeut eller læge.

Find din sadel

Alle vores sadler finder du under sadler, og resten af Fabrics udvalg, fx greb, styrbånd og værktøj, ligger under Fabric. Skal der også nyt på cyklen, så se vores cykelkomponenter.