Filtre
117 produkter
Energi til træning og løb
På lange ture og løb har kroppen brug for kulhydrat undervejs. Her har vi samlet alt, der giver energi, så du kan finde den form, der passer dig. De fleste bruger en blanding af drik og gels eller chews.
Hvor meget energi har du brug for
Til træning under en time klarer de fleste sig med vand. Varer turen eller løbet længere, begynder kroppen at mangle kulhydrat, og så hjælper det at tage energi med fra start. Mange sigter efter 30 til 60 g kulhydrat i timen, og op til 90 g på lange og hårde dage, hvis maven er vant til det.
Gels, chews, barer eller drik
Energigels er hurtige at tage og fylder lidt. Chews og energibarer giver noget at tygge på, når turen er lang. Energidrik giver både væske og kulhydrat i samme flaske. Prøv dig frem i træningen, så du ved, hvad din mave kan lide, før det gælder.
Se også produkter med koffein og datovarer til nedsat pris.
Gels, chews, drik og barer fra GU, High5 og Maurten.
Fra bloggen
Hvor mange kulhydrater i timen under træning
Ifølge ACSM og IOC skal du have 30-60 g kulhydrat i timen ved 1-2,5 timers træning og op til 90 g ved længere pas. Her er tabellen, sådan træner du maven, og konkrete eksempler på at ramme 60 og 90...
Bedste energigel: top 10 energigels til løb og cykling
Vores top 10 over energigels fra GU Energy og High5, med en tabel over kulhydrat, koffein og konsistens. Få også en enkel plan for, hvor mange gels du skal tage i timen på løb og cykel.