Filtre
201 produkter
Sportsernæring til løb og cykling
Sportsernæring hjælper dig med at holde energien oppe og få væske og salte tilbage, når du træner længe. Hos Gaiasport finder du kendte mærker som GU Energy, High5 og SaltStick til løb, cykling og triatlon.
Før, under og efter træning
Før træning handler det om at være fyldt op. Under lange pas har du brug for kulhydrat og salte, typisk fra energigels, energidrik og elektrolyttabs. Efter træning hjælper proteindrik med protein og kulhydrat dig i gang med at restituere.
Gels, drik, barer og salte fra GU, High5 og SaltStick. Vælg det, der passer til din sport og din mave.
Fra bloggen
Hvad skal man spise på en lang cykeltur? Energi og væske pr. time
Sådan planlægger du energi og væske på cyklen efter turens længde, med tal i timen, valg mellem barer, gels og energidrik, og råd til varme dage.
Energi til maraton: hvor mange gels, hvornår og hvad du spiser
En praktisk plan for energi til maraton: kulhydratladning, morgenmad, antal gels efter sluttid, væske og salt undervejs, og hvad du gør ved halvmaraton og 10 km.
Hvor mange kulhydrater i timen under træning
Ifølge ACSM og IOC skal du have 30-60 g kulhydrat i timen ved 1-2,5 timers træning og op til 90 g ved længere pas. Her er tabellen, sådan træner du maven, og konkrete eksempler på at ramme 60 og 90...