Hvilken størrelse cykel: guide efter højde og skridtlængde
Sådan finder du den rigtige cykelstørrelse efter højde og skridtlængde, med stack og reach forklaret og producenternes tabeller for Megamo racer og gravel samt Brooklyn bycykler.
Cykelhjelm størrelse: sådan måler du hovedet rigtigt
Sådan måler du hovedet til en cykelhjelm, størrelsestabel for alle Thousand hjelme til voksne og børn, og hvordan hjelmen skal sidde og hvornår den skal skiftes.
Buksefedt: sådan bruger du chamois cream og vælger den rigtige
Alt om buksefedt og chamois cream: hvordan og hvor du smører, forskellen på Chamois Butt'r og Squirrel's Nut Butter, og anti chafe til løb og triatlon.
Hvad skal man spise på en lang cykeltur? Energi og væske pr. time
Sådan planlægger du energi og væske på cyklen efter turens længde, med tal i timen, valg mellem barer, gels og energidrik, og råd til varme dage.
Sportsdrik eller energidrik til træning: sådan vælger du
Forskellen på kulhydratdrik, elektrolytdrik uden sukker og koffeinholdig energidrik, og hvordan du blander og doserer din sportsdrik på lange ture.
Cykeludstyr: 10 ting enhver cyklist bør have med
Vores top 10 over det cykeludstyr, der oftest mangler på turen, fra hjelm og lys til multiværktøj, tubeless reparation og energi. Med gaveidéer til cyklister efter budget.
Energy chews: sådan bruger du dem til løb og cykling
Energy chews er bløde bidder med kulhydrat, som du tygger undervejs. Se forskellen på GU og High5 Energy Chews, hvor mange du skal spise i timen, og hvornår du hellere skal tage en gel.
Energigel eller energibar: hvornår bruger du hvad
En energigel passer, når pulsen er høj, mens en energibar passer før træning og i de rolige timer. Her er forskellene i fordøjelse og kulhydrat, og en konkret plan for en lang tur med begge.
Hvor meget skal man drikke under træning? Guide med svedtest
Så meget skal du drikke før, under og efter træning, og sådan beregner du dit eget væsketab med en simpel svedtest på badevægten.